美脚

こんにちはLINDA stylist野崎です。

最近フェイシャルをやりながら

お客様との会話の中で、

身体の話もする様ことが多くなってきました。

脚のはなしをする事も。。。

以前エステをやっていた事もあり、

脂肪の話、リンパの話。。。

そこで、おうちでできるリンパエクササイズ

Vogue 5月号を引用させていただきまーす！

まずは

股関節のストレッチ

右足を身体の前につき、左足は真っ直ぐ後ろへ伸ばす、右膝に両手を乗せ右の膝頭は外側へ、左のうちももは内側へ締める意識を。背筋を伸ばして、尾骨を引いたままゆっくり腰を落として深く沈むと、固まりがちな股関節がグッと伸びます。

それぞれをゆっくり行います。

股関節をのばすとリンパが流れやすくなります。

股関節にある鼠蹊部リンパがポイント

運動不足に陥ってる今、リンパが滞って

足がだいこんに！！なんてことあるあるなんです！

股関節を伸ばしてリンパの流れる道を通りやすくしてあげます。

そのあとしたからコマネチラインまで持っていって

脚の付け根をマッサージするとスッキリします！！

是非やってみてください。

肩首、頭が凝ってしまってる方には

LINDAのヘッドスパがオススメです。