ケトン体始めました
こんにちはLINDA stylist野崎です
2年ぶりに
本格的にダイエットを始めましたww
ケトン体ダイエット
この言葉もなんやら良く聞くようになって
定着率も上がってきたな。。。
いわゆる糖質オフダイエットです。
原理は簡単
炭水化物ってほぼブドウ糖の塊
体の中に入ったブドウ糖は
エネルギーの原料として使われます。
全て使い切るなら問題なんです。
が大体余ります
私たちの体はエネルギー源の
ブドウ糖を脂肪に変え蓄えてします
ブドウ糖は12時間〜28時間
で体の中からなくなるらしいです。
人によって誤差はでるらしいのですが。。。
ブドウ糖がなくなるとエネルギー源
がなくなってしまうことになります
そこに登場！！！
ケトン体
ブドウ糖が枯渇したいま、
エネルギー源
を作り出さなければいけない
！！
脂肪を燃やして作り出されるエネルギー源
それがケトン体
わかりやすく言えば
第二のエネルギー源
ってことです。
脂肪をエネルギーに変えてくれるから
私の場合
ユニクロのパンツLL
おしり、ウエストに合わせると
このサイズww
ピークの時はSサイズ
今ではMサイズ
ちょっとリバウンドww
でも、
理想の体重、体脂肪まで
抑えて、3ヶ月キープしたところ
少し食べ過ぎたと思っても直ぐ元に戻るように
なるんですよ。
恐るべしケトン体
強い味方です！！
これからもうまく付き合って
着たい服を着る幸せ
クセになりますww
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