飲みすぎた時は

こんにちはLINDA stylist therapist 野崎絢です。

お酒が、若干の解禁を迎えた今

時間制限があるからってスピード重視ww

なんてついつい飲みすぎてないですか？

そんな時はこんなサプリメントがオススメ☆

『ナイアシン』

アルコールの代謝にはB1とナイアシンが必要です

肝臓が弱かったり、

大量飲酒でこの代謝がスムーズに行われず、お酒が体内に残り二日酔いを招きます

その肝臓の酵素で分解する時の副産物がアセドアルデヒドと言う毒性物質で、これが血液に流れ込むと

「頭痛」

「倦怠感」

など様々なら二日酔いの症状がでるのです

さて、ここからB1、ナイアシンが必要な理由

糖質を代謝するためのビタミンB1、ナイアシンが不足すれと代謝が阻害され、乳酸が蓄積します！

アルコールを代謝するためにB1とナイアシンがフル稼働するため、糖質代謝にB群を回す事ができません

なので、アルコールを摂る時はB群を多めに摂るか、『B1とナイアシン』摂取する必要があります

さて、ナイアシンはフラッシュがきつく、女性は特に敬遠されます。

しかし、ナイアシンを飲んですぐにお酒を飲むとフラッシュがおきないと言われています！！

体質にもよると思いますので、あくまで参考程度に☆

飲酒後、体内で分解されアセトアルデヒドの分解にナイアシンが最優先で使われるのでフラッシュが起こらないそうです！

ナイアシンが不足しているとアルコールの分解が遅くなります。つまり二日酔いになります。

普段からナイアシンをとることも必要ですがその場合は小量ずつにしてくださいね☆

そして、

飲むなら糖質のない蒸留酒(焼酎、ウイスキー)をお勧めします☆☆

LINDA stylist  therapist  野崎絢